Британские врачи назвали способы снижения риска возникновения деменции

Сбалансированный рацион питания и частые прогулки способствуют здоровой работе мозга и могут предотвратить развитие деменции в старости, считает врач-диетолог Ханна Брей.

С возрастом у человека могут наблюдаться изменения в работе мозга. Британский врач-диетолог Ханна Брей рассказала изданию Express о продуктах, которые улучшают работу мозга и снижают риск возникновения старческой деменции.

Это продукты, которые содержат в себе кислоты Омега-3. Следует добавить в свой рацион фрукты, овощи и салаты с оливковым маслом, йогурты, кефир, квашеную капусту, которые помогут содержать мозг в тонусе, считает эксперт. Чтобы защитить мозг от окислительного стресса, диетолог советует употреблять продукты с антиоксидантами, например, черный виноград и чернику. Они также помогают улучшить когнитивные способности и долговременную память.

Доктор Брей рекомендует соблюдать баланс сахара в крови и добавлять корицу в овсяные хлопья по утрам. Высокий сахар и уровень инсулина, однако, могут привести к повреждению клеток мозга, так что не следует чрезмерно употреблять сладкое.

Врач также перечислила полезные привычки. Например, важно соблюдать правила здорового сна, учитывать время приема пищи, чаще гулять на свежем воздухе в солнечные дни. Свет может стимулировать поток крови в головном мозге и нормализировать кровообращение в целом, считает Брей.

Мясников предупредил о последствиях неправильного приема слабительных

Неправильный прием слабительных препаратов способен нанести вред организму, предупредил врач и телеведущий Александр Мясников.

Слабительные препараты имеют разные принципы действия, но результат у большинства один — они вымывают из кишечника абсолютно все. Это может привести к водно-электролитному нарушению, пояснил Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

Потеря воды организмом может привести к обезвоживанию, потом последует аритмия сердца, уточнил врач. В некоторых странах запрещено выписывать слабительные препараты дольше недели, так как более длительное применение может привести к летальному исходу, заявил Мясников.

Врачи рассказали о вреде безалкогольных напитков

Ряд популярных безалкогольных напитков может повысить риск появления серьезных заболеваний и в целом нанести долгосрочные проблемы здоровью.

Неправильное питание и злоупотребление газированными напитками способно спровоцировать, в частности, диабет второго типа. Медики советуют не увлекаться протеиновыми коктейлями. Учитывая то, что содержащийся в них белок есть и в других продуктах, может быть нанесен серьезный вред почкам.

Отказаться лучше и от энергетиков. Из-за того, что в них много кофеина, возможно усугубление усталости. Подобные напитки также могут препятствовать выработке коллагена, что грозит быстрым старением кожи. Особый вред несет газировка, имеющая темный цвет. Медики объясняют это большим содержанием фосфорной кислоты.