Дачникам назвали способ избежать травм во время работ на участке

Чрезмерный энтузиазм во время дачных работ может привести к травмам. О том, как их избежать, рассказал ревматолог Дмитрий Каратеев.

Основной причиной повреждений считается резкое увеличение физической активности. Дачники начинают работать, поднимая тяжести и находясь длительное время в неправильных позах. В таком случае перегружаются мышцы, связки, суставы и позвоночник, что грозит не только появлением болей, но и развитием серьезных заболеваний, предупредил Каратеев.

«Так что если дать совет одной фразой – то вот он: меньше энтузиазма», — отметил специалист в эфире «Радио 1».

Отведенные для работ на участке дни следует начинать с зарядки. Перед выходом на грядки необходимо хорошо выспаться и надеть удобную одежду. Приступить к физической нагрузке поможет гимнастика с вращениями и наклонами. Наколенники и корсеты поспособствуют защите мышц и суставов.