Опасные для здоровья утренние привычки назвала врач

Некоторые привычные утренние действия не стоит совершать, пока организм еще не проснулся как следует. Телу нужно время, чтобы упорядочить метаболизм и запустить все процессы в привычном режиме, иначе можно навредить своему здоровью, предупредила британский врач Мириам Стоппард.

Например не стоит пытаться делать энергичные упражнения сразу после пробуждения. После сна тело обезвожено, и мышцы недостаточно эластичны. Резкие движения могут даже травмировать межпозвоночные диски, объяснила специалист.

Не следует пить кофе или апельсиновый сок на пустой желудок. Такая привычка может ухудшить способность организма контролировать уровень сахара в крови – он «взлетает до небес». Это важно для снижения рисков заболевания диабетом и болезнями сердца, подчеркнула медик. Лучше всего употреблять эти напитки после завтрака. Сразу после пробуждения процессы метаболизма в организме еще не работают так, как нужно, поэтому сначала проснитесь как следует, рассказала Мириам Стоппард в интервью Mirror.

Ранее специалисты назвали простую утреннюю привычку ключом к долголетию. Оказалось, что большое количество шагов в день четко связано с более низким уровнем смертности. При этом интенсивность ходьбы участников не оказала сильного влияния на здоровье.

Следующая новость

Путин назвал спокойной обстановку в Нагорном Карабахе

Пн Янв 11 , 2021
Обстановка в Нагорном Карабахе оценивается как спокойная, а соблюдение перемирия и безопасность движения контролирует российский миротворческий контингент. Об этом заявил на встрече в Москве с премьер-министром Армении Николом Пашиняном и президентом Азербайджана президент России Владимир Путин. Трансляцию вел телеканал РБК. «Для контроля за соблюдением перемирия на линии соприкосновения в Нагорном Карабахе и вдоль Лачинского коридора по просьбе армянской и азербайджанской сторон развернут российский миротворческий контингент», — сказал Путин. Президент также напомнил о создании системы эффективного обеспечения соблюдения прекращения огня. По словам главы государства, в зоне ответственности действует 23 наблюдательных поста. Остальные четыре дополнительных поста отвечают за безопасность движения по коридору. Материал дополняется […]