Перловка оказалась уникальным для укрепления организма продуктом

Уникальными полезными свойствами для здоровья организма обладает перловая каша. Продукт содержит множество необходимых человеку веществ, рассказали ученые.

Широко распространенная перловая крупа производится из ячменя. Он в свою очередь является источником молибдена, селена, марганца, пищевых волокон, меди, витамина В1, фосфора, хрома и магния. Употребление каши снижает риск развития геморроя и нормализует микрофлору кишечника.

Ячмень также предотвращает возникновение заболеваний сердца и сосудов. Содержащийся в перловке ниацин сокращает количество холестерина в крови. Продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки помогут избежать образования камней в желчном пузыре и снизить риск развития детской астмы примерно на 50%. Употреблять кашу в таком случае лучше с рыбой.

Японские ученые назвали простой и эффективный способ продлить жизнь

Простой способ поможет человеку избавиться от возможных хронических заболеваний, которые обычно случаются в пожилом возрасте.

Это длительные прогулки, которые нужно регулярно совершать каждый день. Важно, чтобы за одну минуту человек успевал делать не менее 100 шагов. Ученые обратили внимание, что ходьба на свежем воздухе может также продлить человеку жизнь. Японцы провели эксперимент, который длился 13 лет.

В нем приняли участие 27 тыс. человек, возраст которых был в пределах от 40 до 79 лет. Оказалось, что достаточно ежедневно гулять около часа, чтобы продлить себе жизнь. А те, кто занимается активными упражнениями, намного реже приходят на прием к врачам, а значит тратят меньше денежных средств на лекарства. В первую очередь, отмечают ученые, это касается мужчин.

Доктор Мясников перечислил три удивительных свойства бобовых

Бобовые культуры обладают множеством полезных веществ, поэтому станут незаменимым продуктом в ежедневном рационе любого человека, считает телеведущий, доктор Александр Мясников.

Порядка 30% бобовых составляет клетчатка, которая считается жизненно необходимым веществом для организма. Это вещество снижает риск возникновения рака и болезней сердца. Еще 40% бобовых культур составляет белок, что делает фасоль, горох и чечевицу отличными продуктами для спортсменов.

Низкое содержание калорий в бобовых позволяет включать их в рацион без опасения набрать лишний вес, обратил внимание Мясников. Бобы, фасоль и чечевица богаты витаминами группы В, а также селеном и калием.