Психолог дала советы, как пережить праздники и вернуться в рабочий режим

Новогодние праздники затянутся для россиян на десять дней, а возвращение в «рабочий ритм» нередко доставляет массу проблем. Психолог и коуч по личностному росту Ландыш Сафиуллина рассказала Nation News о том, как наладить режим после долгих каникул.

Специалист отметила, что крайне важно соблюдать режим дня. Не позволять себе ложиться спать только на рассвете.

«Новый год — праздник, которого очень ждут не только дети, но и взрослые, ведь есть возможность как следует отдохнуть. Поэтому часто режим переходит из разряда «лягу в 23:00», в «ого, время уже 04:00, а я еще не ложился»», — отметила психолог.

По мнению Ландыша Сафиуллиной, предновогодняя суета нередко становится причиной нервозных состояний. Чтобы легче справиться со стрессом, психолог посоветовала освоить тайм-менеджмент и уделять достаточное время сну.

«Также предновогодняя суета формирует нервозное состояние: успеть миллион дел за короткое время, дедлайны, чтобы поддержать себя в это время важно высыпаться и владеть базовыми знаниями планирования и тайм – менеджмента», — добавила она.

Психолог посоветовала каждый день составлять план не более из 8 задач и стараться выполнить самые важные пункты в первой половине дня.

Шопинг и привычный ритм жизни избавят от депрессии в дни новогодних каникул

Психологи рекомендуют баловать себя подарками и не нарушать привычный ритм жизни во время новогодних праздников, сообщает радио Sputnik.

По мнению специалистов, такие методы помогут избежать послепраздничной депрессии. По-настоящему отдохнуть в первые дни после Нового года помогут и семейные просмотры фильмов, совместная готовка или выезд на природу, отмечается в сообщении.

Порадовать себя и быстро вернуть «рабочую» форму после каникул поможет шопинг. Рекомендуются и другие активности, однако они не должны сильно нарушать ваш привычный ритм. Психологи также рекомендуют не пренебрегать общением с коллегами о новогоднем отдыхе.

Читайте также: психолог рассказала, как избавиться от синдрома самозванца.