Российские диетологи рассказали о полезных свойствах селедки

Селедка может стать новым «суперфудом», что объясняется наличием большого количества кислот омега-3 и омега-6 в ее составе.

Сельдь содержит в себе две суточные нормы полиненасыщенных жирных кислот, полезных для здоровья человека. В эфире программы «Утро России» на телеканале «Россия-1» российские врачи рассказали о других свойствах этой рыбы.

По словам врача-диетолога Татьяны Солнцевой, селедка богата омега-3 и омега-6 жирными кислотами. При этом они находятся в достаточно хорошей пропорции. Подобный состав способствует улучшению состояния сосудов и артерий человека, а также несет пользу для профилактики опасного заболевания — атеросклероза. Кроме того, сельдь является «рекордсменом» по количеству витамина D в ее составе. Полезным для человека будет и селен.

«Селен крайне важен для нормального функционирования щитовидной железы и синтеза ее гормонов», — объяснила врач-эндокринолог Юргита Вараева.

Тем не менее важно обращать внимание на количество соли в селедке. Медицинские специалисты рекомендуют не приправлять гарнир, подаваемый к рыбе, а саму сельдь предварительно вымачивать в молоке.

Кардиолог перечислил неочевидные симптомы гипертонии

Гипертония не всегда сопровождается симптомами. О неожиданных признаках повышения давления рассказала кардиолог Александра Попова.

Повышенное давление может сопровождаться утомляемостью, тошнотой и раздражительностью, рассказала Попова в беседе с «Радио 1». О гипертонии также может говорить одышка, отеки, тошнота, сонливость и приливы жара к лицу. Типичными симптомами являются головокружения и головная боль, но иногда они могут и отсутствовать.

Поэтому людям с плохой наследственностью нужно внимательнее следить за давлением. Основные группы риска — мужчины старше 40 лет и женщины в период постменопаузы. Александра Попова отметила необходимость приобретения домашнего тонометра, который позволит в любой момент измерить давление.

Россиянам назвали эффективные способы уменьшить риск появления тромбов

Тромбы чаще всего образуются из-за повышенной вязкости крови. О том, как избежать этого недуга, рассказал врач-кардиолог Ярослав Ашихмин.

Если человек придерживается правильного питания, то риск возникновения тромбоза значительно уменьшается, поделился эксперт. По словам Ашихмина, в рацион стоит включить рыбу, фрукты, овощи, оливковое масло и цельнозерновые злаки, передает телеканал «Звезда».

Вдобавок к этому, активный образ жизни тоже помогает избежать образования тромбов, уточнил медик. Стоит не забывать о вреде алкоголя, который серьезно увеличивает риски возникновения тромбоза. Если придерживаться этих простых правил, то вероятность развития патологии существенно снижается.