Врач перечислил продукты для поддержания здорового сна

Специалисты перечислили продукты, которые следует употреблять в течение дня для поддержания здорового сна.

Повысить содержание мелатонина, который называют «гормоном сна», помогают миндаль, грецкие орехи, бананы, творог и жирная рыба, например, лосось и форель. Об этом рассказала врач-терапевт терапевтического отделения городской клинической больницы №17 Милена Данченко.

«Этот гормон не накапливается в организме, каждый день происходит его синтез и расходование», — подчеркнула врач в беседе с Агентством городских новостей «Москва».

А некоторые продукты, наоборот, нельзя употреблять перед сном. К ним относятся грейпфруты, томаты и любая острая пища. Не дают отдохнуть организму ночью жиры, которые содержатся в фастфуде. Такая еда очень долго переваривается и может вызвать диарею и вздутие живота.

Новые санитарные правила для магазинов РФ вступили в силу с 1 января

Российские магазины и рынки с 1 января начали работать в соответствии с новым порядком.

Так, предназначенный для продажи хлеб не должен касаться ни стен, ни пола. Продукты в упаковке нельзя хранить рядом с неупакованными. Запрещено продавать продукты домашнего приготовления, деформированные консервы, позеленевшую картошку, а также утиные и гусиные яйца.

Нельзя продавать арбузы и дыни с надрезами или частями. Продукты не должны касаться труб водоснабжения, канализации и батарей, причем канализация должна быть спроектирована так, чтобы не загрязнялись продукты. Подсобные рабочие и уборщики не могут готовить продукты к продаже. Лед для приготовления и охлаждения пищи и напитков теперь делается только из питьевой воды.

Ожирение у беременных сказывается на бесплодии их детей

Лишний вес матери во время беременности способен оказать негативное влияние на здоровье новорожденного сына, уверены датские ученые.

Исследование, в ходе которого специалисты проанализировали данные о 9,2 тыс. взрослых, показали, что из них 9,4% человек оказались бесплодными. Выяснилось, что причиной этому послужил избыточный вес, который наблюдался у их матерей в период вынашивания ребенка.

Индекс массы таких женщин превышал 25, рассказали ученые из Дании. Аналогичная тенденция в случае с девочками зарегистрирована не была. Как отметили ученые, для того чтобы бороться с бесплодием, медикам в дальнейшем необходимо диагностировать и ликвидировать факторы риска.